SUP Fitness 2017-07-24T16:05:32+00:00

CLASSES DE SUP FITNESS

 Voici une façon intéressante et originale de se mettre en forme en pleine nature. Le SUP fitness tonifie le corps en travaillant certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance d’entraînement à l’intérieur. Le simple fait de se tenir debout et de pagayer sur une planche de SUP met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Nos cours ont été développés pour vous offrir un entrainement complet sollicitant tous les groupes musculaires. Le SUP fitness vous permettra de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. À essayer cet été!

INITIATION AU SUP ET FITNESS

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

NIVEAU Débutant
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle, Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau et Récré-O-Parc de Sainte-Catherine
DATES 4 juin au 27 août 2017
DURÉE 2 heures
GROUPE 8 personnes/ 1 moniteur
PRIX 49$
INCLUS Planche, pagaie & veste de flottaison
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SUP FITNESS LÈVE-TÔT

L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

Horaire 2017  : Mercredi à 6h30 AM avec Raul

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP.  Âge minimum 12 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

cours sup fitness montreal KSF
NIVEAU Débutant et intermédiaire
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle
DATES 21 juin au 26 juillet 2017
DURÉE 1 heure 15
GROUPE 10 personnes/ 1 moniteur
PRIX 6 semaines à 139$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison & combinaison courte au besoin
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SUP FITNESS XT

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pour réserver en session de 6 semaines, vous devez choisir l’une des plages horaires ci-bas. Nous offrons 8 semaines de classe de SUP Fitness par plage horaire, vous aurez donc à choisir 6 dates de votre choix sur les 8 dates offertes.

*Les rabais de session de 6 semaines sont applicables SEULEMENT lors d’une réservation faite par téléphone voir Politiques.

Horaire 2017 :

Les lundis à 19h00 à LaSalle avec Raul
Les mardis à 17h30 et 19h00 au Parc Jean-Drapeau avec Raul
Les mercredis à 19h00 au Parc-nature du Cap-Saint-Jacques avec Raul
Les jeudis à 19h00 à LaSalle avec Pierre-Philippe

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

NIVEAU Tous les niveaux
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle, Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau et au Lac des Deux-Montagnes au Parc-nature du Cap-Saint-Jacques
DATES Du 21 juin au 10 août 2017
DURÉE 1 heure 15
GROUPE 10 personnes/ 1 moniteur
PRIX Session* de 6 semaines 139$ et à la carte 30$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison & combinaison courte au besoin
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SUP FITNESS EXPLORATION

Découvrez une portion impressionnante du Fleuve Saint-Laurent, et découvrez du même coup un endroit secret parfait pour faire un cours de SUP FItness! Lors de cette sortie vous apprendrez les techniques de SUP en eau vive ainsi qu’à naviguer dans le courant et les rapides en aval des Rapides Lachine, dans le secteur du Bassin de La Prairie. Vous accosterez sur l’Île Rock, une île sauvage faisant partie du refuge d’oiseaux migrateurs des îles environnantes. En plus de découvrir ce nouveau secteur encore méconnu par les pagayeurs en SUP, ce cours est un pré-requis pour avoir accès à la location de planches de SUP à notre pôle de Verdun.
Pré-requis: Avoir déjà fait plusieurs fois du SUP et être très à l’aise sur la planche ou avoir déjà fait un cours ou une sortie guidée (Découverte ou Aventure). Âge minimum 16 ans
NIVEAU Intermédiaires en SUP
LIEU Fleuve Saint-Laurent à Verdun
DATES 6 et 20 août 2017 à 13h
DURÉE 3 heures
PRIX 65$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison
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