SUP Yoga

Voici une façon intéressante et originale de pratiquer le yoga en pleine nature et au rythme de l’eau. Le principe est simple, trouver sa symétrie et son équilibre afin de pouvoir bien enchaîner les postures. Le SUP yoga tonifie le corps en travaillant certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance de yoga au sol. Tous vos sens seront interpellés, vous serez en connexion totale avec la nature et le moment présent. La relaxation y est assurée.

Le simple fait de se tenir debout et de pagayer sur une planche de SUP met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Nos cours ont été développés en fonction du principe de la proprioception qui consiste à maximiser votre séance de SUP yoga avec des postures et des jeux d’équilibre sur l’eau. Nous sommes la première école a avoir introduit le programme de SUP Yoga au Québec. Nous sommes accrédités par Paddle Canada et nos professeurs de yoga sont certifiés.


COURS PRÉALABLE

SUP Yoga intro

INTRODUCTION AU SUP ET YOGA

Initiez vous aux plaisir du SUP et du SUP Yoga dans un atmosphère ludique tout en découvrant les plus beaux sites nautiques de Montréal. Vous y apprendrez notamment les origines du SUP, des notions d’équipement et de sécurité, les déplacements en eau calme par les différentes façon de pagayer ainsi que l’importance du ballant par certains jeux d’équilibre. Vous conclurez votre cours d’initiation par une pratique de SUP Yoga pour débutants. Ce cours d’introduction a été conçu pour outiller chaque élève aux bases du SUP et du SUP Yoga à la fois. La meilleure façon de commencer.

Niveau : Débutant
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle et Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau
Date : du 24 juin au 28 août
Ratio : 8 personnes / 1 moniteur
Durée: 2 heures
Prix: 49$
Conditions : *Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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COURS ET FORMATIONS DE SUP YOGA

ISAMEDIT

SUP YOGA LÈVE-TÔT

Nouveauté cette année! Notre seule classe offerte sur inscription : 1 fois par semaine pour 6 semaines. Profitez de la beauté de la nature et de l’énergie du soleil pour savourer l’été chaque jeudi matin à 6h30 AM sur votre planche de SUP.

Niveau : Tous les niveaux
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle
Horaire à LaSalle du 3 juillet au 7 août :
Les jeudis à 6h30 am avec Geneviève
(reprises les 14 et 21 août si annulation de la part de KSF).
Ratio : 8 personnes / 1 moniteur
Durée: 1 heure 15
Prix: Session de 6 semaine à 139$
Conditions : *Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.
Préalable : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’introduction au SUP

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JALA FLO (Niveau 1)

JalaFlo

Cours à la carte pour tous les niveaux, vous y pratiquerez les postures de bases de yoga sur SUP.
*Le préalable pour ce cours : Un cours de SUP général, une introduction de SUP et Yoga ou de SUP et Fitness de 2 heures ou avoir une expérience en SUP.

Niveau : Tous les niveaux
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle et Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau

Horaire à LaSalle du 23 juin au 30 août :
-Les lundis à 18h00 avec Geneviève
-Les mardis à 18h30 avec Isabelle
-Les samedis à 12h00 avec Josiane

Horaire au Parc-Jean-Drapeau du 25 juin au 13 août :
-Les mercredis à 17h30 avec Geneviève
-Les vendredis à 18h30 avec Isabelle

Ratio : 8 personnes / 1 moniteur
Durée: 1 heure 15
Prix: 6 cours à la carte 139$ et à la carte 30$
Conditions : *Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.
Préalable : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’introduction au SUP

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SAMUDRA FLO (Niveau 2)

JOSIEYOGA

Photographie : Isabelle Gadbois

Cours à la carte pour niveau intermédiaire à avancé, nous y pratiquerez des postures de bases, des postures avancées et/ou des variations de postures de base en Yoga sur SUP.

*Les préalable pour ce cours : Un cours de SUP général, une introduction de SUP et Yoga ou de SUP et Fitness de 2 heures ou avoir une expérience en SUP et être de niveau intermédiaire à avancé en yoga

Niveau : Intermédiaire et avancé
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle et Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau

Horaire à LaSalle du 23 juin au 30 août:
-Les mardis à 17h00 avec Geneviève
-Les samedis à 13h30 avec Josiane

Horaire au Parc-Jean-Drapeau du 25 juin au 13 août :
-Les mercredis à 19h00 avec Geneviève
Ratio : 8 personnes / 1 moniteur
Durée: 1 heure 15
Prix: 6 cours à la carte 139$ et à la carte 30$
Conditions : *Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.
Préalable : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’introduction au SUP

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LES DUOS FLO – ATELIER DE YOGA SUP AVEC PARTENAIRE

Duoflocrop

Photographie : Isabelle Gadbois

Toujours avides de pousser plus loin l’expérience du SUP et du Yoga, vos enseignantes Geneviève Gignac et Josiane O’Rourke vous proposent un atelier unique : du yoga sur l’eau, en duo! Dans une atmosphère ludique, elles vous invitent à célébrer l’été en duo.

Au cours de cette séance d’une durée de 2h30, les participants exploreront des postures de yoga partenaire de base. Les variations seront enseignées progressivement, et exécutées sur une ou deux planches à la fois.

Après tout, l’adage populaire le dit : «À un c’est bien, mais à deux c’est mieux!»

Niveau : Tous les niveaux
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle et à l’île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau
Horaire à LaSalle le samedi 19 juillet à 8h30 AM et au Parc Jean-Drapeau le dimanche 17 août à 10h00 AM.
Ratio : 8 personnes / 2 moniteur
Durée: 2 heure 30
Prix: 65$
Conditions : *Âge minimum  12 ans (entre 12 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.
Préalable : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’introduction au SUP

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Il n’est pas nécessaire de s’inscrire avec un partenaire, car les duos seront formés sur place au besoin.


FORMATION CERTIFIÉE DE PROFESSEUR DE SUP YOGA 2014

Teacher

DATES:
16-17-18-19 mai 2014 chez KSF
ou
23-24-25-26 mai 2014 chez KSF

Certification : Suite à cette formation vous obtiendrez votre brevet de moniteur de Paddle Canada: « Basic SUP Instructor » ainsi que 24 crédits de formation continue avec le Yoga Alliance.
Niveau : Avancé
Endroit : Fleuve St-Laurent à LaSalle
Dates : 16-17-18-19 mai 2014 chez KSF ou les 23-24-25-26 mai 2014 chez KSF
Ratio : 6 personnes / 1 formateur
Durée: 40 heures / 4 jours
Prix: 650$ plus taxes + 80$ pour frais d’adhésion annuelle à Paddle Canada
Conditions : Détenir ou être en cours de formation professorale en yoga de 200 heures et avoir une base d’expérience en SUP. Cours bilingue.

Contactez nous pour plus d’informations