Voici une façon intéressante et originale de se mettre en forme en pleine nature. Le SUP fitness tonifie le corps en travaillant certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance d’entraînement à l’intérieur.

Le simple fait de se tenir debout et de pagayer sur une planche de SUP met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Nos cours ont été développés pour vous offrir un entrainement complet sollicitant tous les groupes musculaires. Le SUP fitness vous permettra de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. À essayer cet été!

INITIATION AU SUP ET FITNESS

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

NIVEAU Débutant
ÂGE MINIMUM 8 ans
LIEU KSF LaSalle et KSF Parc Jean-Drapeau
HORAIRES KSF LaSalle 2020
Juin: 18, 20
Juillet: 20

KSF Parc Jean-Drapeau 2020
Août: 1

DURÉE 2 heures
GROUPE 8 personnes/ 1 moniteur
PRIX 49$
INCLUS Planche, pagaie & veste de flottaison
RÉSERVEZ MAINTENANT
Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

SUP FITNESS

SUP Fitness - KSF Montréal - SUP, Surf, Kayak
Pré-requis : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un des cours suivants: Initiation au SUP, SUP Découverte, Initiation au SUP Fitness ou Initiation au SUP Yoga. Être en confiance dans l’eau. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte).

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Ces cours sont disponibles en sessions de 4 cours ou à la carte (disponible à partir du 1er juin).

NIVEAU Tous les niveaux
ÂGE MINIMUM 8 ans
LIEU KSF LaSalle et KSF Parc Jean-Drapeau
DATES KSF LaSalle 2020
Session 1 – Jeudi 19h00 à 20h15 – 25 juin au 16 juillet, reprise le 23 juillet au besoin
Session 2 – Jeudi 19h00 à 20h15 – 6 août au 27 août, reprise le 3 septembre au besoin

KSF Parc Jean-Drapeau 2020
Session 1 – Samedi 10h00 à 11h15 – 27 juin au 18 juillet, reprise le 25 juillet au besoin
Session 2 – Samedi 10h00 à 11h15 – 8 au 29 août, reprise le 5 septembre au besoin

DURÉE 1 heure 15
GROUPE 12 personnes/ 1 moniteur
PRIX Session de 4 semaines à 100$ et à la carte 30$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison & combinaison courte au besoin
Réserver une session
Réserver à la carte
Pré-requis : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un des cours suivants: Initiation au SUP, SUP Découverte, Initiation au SUP Fitness ou Initiation au SUP Yoga. Être en confiance dans l’eau. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte).