Voici une façon intéressante et originale de se mettre en forme en pleine nature. Le SUP fitness tonifie le corps en travaillant certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance d’entraînement à l’intérieur.

Le simple fait de se tenir debout et de pagayer sur une planche de SUP met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Nos cours ont été développés pour vous offrir un entrainement complet sollicitant tous les groupes musculaires. Le SUP fitness vous permettra de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. À essayer cet été!

INITIATION AU SUP ET FITNESS

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

NIVEAU Débutant
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle, Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau
DATES Calendrier 2019 à venir
Inscrivez-vous à l’Infolettre KSF pour être notifié lorsque les inscriptions sont disponibles
DURÉE 2 heures
GROUPE 8 personnes/ 1 moniteur
PRIX 49$
INCLUS Planche, pagaie & veste de flottaison
BOOK NOW
Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

SUP FITNESS LÈVE-TÔT

Pré-requis : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’initiation au SUP ou au SUP Fitness. Être en confiance dans l’eau. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte).

L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

*Les reprises ont lieu seulement si un cours a été annulé par KSF.

NIVEAU Débutant et intermédiaire
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle
DATES Calendrier 2019 à venir
Inscrivez-vous à l’Infolettre KSF pour être notifié lorsque les inscriptions sont disponibles
DURÉE 1 heure 15
GROUPE 10 personnes/ 1 moniteur
PRIX Session de 4 semaines à 95$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison & combinaison courte au besoin
Réserver maintenant

SUP FITNESS XT

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

*Les reprises ont lieu seulement si un cours a été annulé par KSF.

NIVEAU Tous les niveaux
LIEU Fleuve Saint-Laurent à LaSalle, Île Notre-Dame au Parc Jean-Drapeau
DATES Calendrier 2019 à venir
Inscrivez-vous à l’Infolettre KSF pour être notifié lorsque les inscriptions sont disponibles
DURÉE 1 heure 15
GROUPE 10 personnes/ 1 moniteur
PRIX Session de 4 semaines à 95$ et à la carte 30$
INCLUS Planche, pagaie, veste de flottaison & combinaison courte au besoin
Réserver maintenant
Pré-requis : Avoir déjà fait du SUP ou avoir suivi un cours d’initiation au SUP ou au SUP Fitness. Être en confiance dans l’eau. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte).